Tebe, těhotnou maminku provázím osobně na míru dle tvých potřeb vědomým těhotenstvím a mateřstvím. Vedu tě s laskavostí, individuálním přístupem, humorem, a s důrazem na bezpečnost jógy v těhotenství.

Gravid jóga, tedy jóga pro těhotné, je určena pro všechny těhotné ženy v různých stádiích očekávání a v různých úrovní pokročilosti. Pokud hledáš protažení a posílení těla a zklidnění mysli, chceš se vyhnout těhotenským obtížím a vědět, jak si sama pomoci, jsem tady pro tebe. Připravíš se k hladkému přirozenému porodu, na kojení a šestinedělí pomocí gravid jógy, aromaterapie, výživy a nastavením životního stylu.

Součástí lekcí gravid jógy s Anet jsou: prevence a kompenzace těhotenských obtíží, cviky pro uvědomění a uvolňování pánevního dna, příprava na porod a šestinedělí, dechové techniky, relaxace, meditace, aromaterapie.

Lekce gravid jógy individualně

Naživo či online

Termíny dohodou

Cena: 1000 Kč za 60 min mého času pro Tebe

Tebe, maminku v poporodním období (POSTNATAL), provázím osobně na míru dle Tvých potřeb tak, abys dokázala předcházet a zvládat poporodní výzvy. Aby ses dostala zpět do kondice a pohody a zůstala tak i po porodu, v průběhu kojení a mateřství zdravá a krásná. A to nejen jógou, ale také za pomoci aromaterapie, vhodné stravy a celkovým přístupem a nastavením životního stylu.

V lekcích postnatal jógy Tě provedu pránájámou, ásánami - cviky vhodnými po porodu: jóga pro zpevňování pánevního dna, zavinování dělohy, pro zmírnění diastázy (rozestupu břišních svalů, který často postihuje maminky po porodu), a cviky na podporu kojení. Seznámím Tě s bezpečnou aromaterapií pro toto období. Vedu Tě relaxací a meditací na podporu Tvého ženství a mateřství.

Jsem zkušená a oblíbená lektorka s akreditacemi MŠMT ČR & mezinárodní certifikací RYT. Dlouhodobě spolupracuji s renomovaným brněnským jógovým studiem a pořádám semináře a workshopy pro těhotné a ženy po porodu.