Lekce online jógy vedu sama a jmenuji se Anet. Dbám o bezpečnost jógy, a správné provádění pozic s ohledem na aktuální zdravotní stav. Zohledňuji problémové partie (například bolavá záda, potíže s klouby nebo diastázu). Lekcí provázím slovně a instruktážně pohybem. Slovní instrukce jsou přesné, provedení pozic správné, nabízím varianty. Zároveň účastníky sleduji a v případě potřeby taktně a vhodně koriguji.

Budete potřebovat zařízení s obrazovkou nebo displejem, které umožňuje připojení k internetu: počítač, notebook, tablet nebo chytrý telefon. Čím větší obrazovka, tím lépe uvidíte. Před začátkem dostanete pokyny a odkaz pro připojení. Online lekce probíhají přes Google Meet, který je dostupný přes webový prohlížeč nebo mobilní aplikaci. Stačí mít bezplatný účet Google. Funguje na všech hlavních operačních systémech Apple, Microsoft a Google.

• Vyčleňte si asi hodinu a půl času. Hodinu trvá samotná lekce. Počítejte i s časem na naladění a přípravu a nějaký čas na doznění po ukončení. 
• Vytvořte si příjemnou atmosféru. Zajistěte si nerušené prostředí. Uvařte si svůj oblíbený čaj. Nalaďte se. Zapalte svíčku a přidejte aroma do difuzéru. K ruce si vemte kapesníčky.
• Oblečte se do pohodlného oblečení, ve kterém se Vám bude dobře sedět i cvičit.
• Asi 90 minut před webinářem si dejte lehčí jídlo (s plným žaludkem není cvičení vhodné a s prázdným Vám brzy vyhládne), průběžně dostatečně pijte. 
• Vysmrkejte se, případně propláchněte nosní dírky a ústní dutinu vlažnou vodou (solným roztokem).
• Nachystejte si jógovou podložku, polštářek nebo podsedák, deku a teplé ponožky pro pohodlí během praxe a relaxace.
• Můžeme začít.

Stejně jako u jakékoliv jiné aktivity, i u jógy / online jógy je potřeba zohlednit momentální zdravotní stav (fyzický, psychický) a přizpůsobit tomu svou praxi. V průběhu lekcí nabízím varianty pro různé úrovně pokročilosti. Doporučuji ctít princip Ahimsa = neubližování. Žádoucí je protažení a posílení těla, nikdy však přes ostrou bolest. Cokoliv se vám v průběhu cvičení nezdá, konzultujte, ptejte se i v průběhu lekce. Následujte svoje pocity, a pokud vám něco říká, že do této pozice nechcete, klidně ji vynechejte. Kdykoliv odpočívejte. Pozice lze uzpůsobit s využitím pomůcek a vypodložení. V průběhu lekce vás navedu, jak je lze vhodně upravit.

Všechny lekce a kurzy jógy Enchanette provázejí kompletni jógovou praxí a zahrnují jak fyzické cvičení (ásany, krije, sestavy), tak i dechové, očistné a energetické techniky, relaxaci a meditaci. 

Doporučuji se nejdřív spojit a probrat vaše potřeby a možnosti. V současné době nabízíme online lekce od úrovně mírně pokročilí. V případě zájmu otevřu i lekce pro začátečníky.

Ano, můžete. Nabízím online lekce gravid jógy pro těhotné. V případě zájmu nebo jakýchkoliv dotazů mně kontaktujte.

Kontaktujte mě e-mailem, nebo SMS a domluvíme si setkání.