-
Okouzlující jóga
online pro ženyKurzy ženské jógy s Anet v malých skupinách
ONLINE JÓGA PRO ŽENY
-
Cvičím s menší skupinou žen - maximálně 12, což umožňuje osobní přístup i na dálku. Zohledňuji pokročilost, vaše individuální možnosti a případná zdravotní omezení, jako jsou bolesti zad nebo diastáza (rozestup břišních svalů, který často postihuje ženy po porodu).
Jsem zkušená a oblíbená lektorka s akreditacemi MŠMT ČR & mezinárodní certifikací RYT. Dlouhodobě spolupracuji s renomovaným brněnským jógovým studiem.
Přidejte se. Kontaktujte mě a domluvte si nezávaznou první lekci. Pokud se chcete přihlásit v průběhu kurzu, kontaktujte mě a domluvíme se.
-
Kurz jógy online pro ženy
Úterky 17:00 | Září 2024 - leden 2025
ONLINE 18 lekcí (60 min) | Cena: 3600 Kč / kurz
Možnost se přidat i v průběhu kurzu
Volná místa: 4
VÍCE O ANET
-
Kurzy jógy vedu osobně i online, v malých skupinkách. Jsou určeny pro všechny úrovně pokročilosti.
Moje skupinové lekce jsou cílené na ženy, těhotné ženy, děti a smíšené skupiny žen a mužů.Pomáhám lidem kolem sebe najít harmonii a rovnováhu v pohybu, dýchání, relaxaci a zpřítomnění. Vytvářím prostředí s vůněmi a příchutěmi, hudbou a tichem, tancem a klidem. Prolnutím těchto proudů vzniká okouzlující zážitek spojující hravé s vážným, jemné s náročným, intuitivní s rozumným a nové s tradičním. Inspiruji se koloběhem přírody, tancem a svými dětmi, přáteli a klienty. Naplňuje mě práce se ženami, dětmi i muži, které v dnešním rychlém a neosobním světě vedu k fyzické a duševní pohodě. Cítím se být napojená na každého z mých jedinečných klientů.
Moje praxe a odbornost v józe:
Více než 20 let jógové praxe a neustálého sebevzdělávání
Stovky spokojených klientů - individuálních a skupinových
Zkušenost s vedením desítek různých lekcí - pro všechny úrovně pokročilosti, naživo a online
Specializace - jemná, aroma, terapeutická, gravid / prenatal (těhotenská), postnatal (po porodu)
Vedení seminářů, workshopů, kurzů, pořádání víkendů a pobytů s jógou
Lektorování budoucích instruktorů jógy pro renomovanou školu jógy YBA
ČASTÉ OTÁZKY
Lekce online jógy vedu sama a jmenuji se Anet. Dbám o bezpečnost jógy, a správné provádění pozic s ohledem na aktuální zdravotní stav. Zohledňuji problémové partie (například bolavá záda, potíže s klouby nebo diastázu). Lekcí provázím slovně a instruktážně pohybem. Slovní instrukce jsou přesné, provedení pozic správné, nabízím varianty. Zároveň účastníky sleduji a v případě potřeby taktně a vhodně koriguji.
Budete potřebovat zařízení s obrazovkou nebo displejem, které umožňuje připojení k internetu: počítač, notebook, tablet nebo chytrý telefon. Čím větší obrazovka, tím lépe uvidíte. Před začátkem dostanete pokyny a odkaz pro připojení. Online lekce probíhají přes Google Meet, který je dostupný přes webový prohlížeč nebo mobilní aplikaci. Stačí mít bezplatný účet Google. Funguje na všech hlavních operačních systémech Apple, Microsoft a Google.
- Vyčleňte si asi hodinu a půl času. Hodinu trvá samotná lekce. Počítejte i s časem na naladění a přípravu a nějaký čas na doznění po ukončení.
- Vytvořte si příjemnou atmosféru. Zajistěte si nerušené prostředí. Uvařte si svůj oblíbený čaj. Nalaďte se. Zapalte svíčku a přidejte aroma do difuzéru. K ruce si vemte kapesníčky.
- Oblečte se do pohodlného oblečení, ve kterém se Vám bude dobře sedět i cvičit.
- Asi 90 minut před webinářem si dejte lehčí jídlo (s plným žaludkem není cvičení vhodné a s prázdným Vám brzy vyhládne), průběžně dostatečně pijte.
- Vysmrkejte se, případně propláchněte nosní dírky a ústní dutinu vlažnou vodou (solným roztokem).
- Nachystejte si jógovou podložku, polštářek nebo podsedák, deku a teplé ponožky pro pohodlí během praxe a relaxace.
- Můžeme začít.
Stejně jako u jakékoliv jiné aktivity, i u jógy / online jógy je potřeba zohlednit momentální zdravotní stav (fyzický, psychický) a přizpůsobit tomu svou praxi. V průběhu lekcí nabízím varianty pro různé úrovně pokročilosti. Doporučuji ctít princip Ahimsa = neubližování. Žádoucí je protažení a posílení těla, nikdy však přes ostrou bolest. Cokoliv se vám v průběhu cvičení nezdá, konzultujte, ptejte se i v průběhu lekce. Následujte svoje pocity, a pokud vám něco říká, že do této pozice nechcete, klidně ji vynechejte. Kdykoliv odpočívejte. Pozice lze uzpůsobit s využitím pomůcek a vypodložení. V průběhu lekce vás navedu, jak je lze vhodně upravit.
Všechny lekce a kurzy jógy Enchanette provázejí kompletni jógovou praxí a zahrnují jak fyzické cvičení (ásany, krije, sestavy), tak i dechové, očistné a energetické techniky, relaxaci a meditaci.
Doporučuji se nejdřív spojit a probrat vaše potřeby a možnosti. V současné době nabízíme online lekce od úrovně mírně pokročilí. V případě zájmu otevřu i lekce pro začátečníky.
Ano, můžete. Nabízím online lekce gravid jógy pro těhotné. V případě zájmu nebo jakýchkoliv dotazů mně kontaktujte.
Ne, navštěvovat skupinové lekce jednorázově nelze. Po vyzkoušení testovací lekce je možné se online jógy účastnit pouze formou kurzu (vždy pololetně v návaznosti na školní rok). Zachovávám intimitu, respektuji důvěru klientů. Sjednoceni záměrem, pokročilostí, společně se vyvíjíme a postupujeme v praxi dál.
Na některých typech lekcí (např. aromaterapie) jsou muži vítáni a účastní se. Všechny kurzy „pro ženy“ jsou určeny pouze pro ženy.
Kontaktujte mě e-mailem, nebo SMS a domluvíme si setkání.